La nouvelle année a démarrée, les fêtes de fin d’année sont passées, il est temps d’opter pour une détox sans plus attendre !
Le mois de janvier est propice à la sobriété, nous entendons même parler dans les médias du Dry January (mois sans alcool).
Les repas copieux hivernaux et festifs s’apparentent à un véritable marathon pour notre organisme. Afin de préserver un bien-être digestif et une énergie optimale, il est important d’aider son corps à se détoxifier. Pour cela nous vous proposons, en ce mois de janvier, une Detox January, l’occasion pour vous de bien commencer l’année.
Vous trouverez dans ce mail quelques astuces efficaces que nous souhaitons partager avec vous.
La détoxification, un mécanisme essentiel :
Chaque jour, le corps humain doit éliminer diverses toxines présentes dans les aliments (pesticides, additifs, métaux lourds, alcool…). Il doit les reconnaître, les neutraliser et les éliminer. Les organes clés chargés d’éliminer ces déchets sont également nommés “émonctoires” : foie, intestins, reins, poumons, peau. Malheureusement, en cas de trop-plein, ces substances indésirables circulent librement dans le sang et se stockent dans l’organisme, entrainant des effets néfastes sur celui-ci.
Pourquoi faire une détox après les fêtes ?
Les célébrations festives s’accompagnent souvent d’une surabondance calorique (consommation excessive d’aliments riches en matières grasses et sucres, profusion d’alcool). Ces festivités s’étirent sur une longue période, entraînant une accumulation de toxines dans l’organisme. Résultats : un corps saturé et épuisé, des défenses immunitaires en berne, un système digestif ralentit…
Afin de libérer l’organisme de ces excès, la détoxification est indispensable.
Quelles astuces pour aider à la détoxification ?
Après les festivités, la priorité absolue est de revitaliser votre organisme en optant pour des aliments digestes !
🥗 Une alimentation équilibrée et saine s’impose
– Fruits, légumes verts, agrumes, ananas, kiwi, artichaut, fenouil, poireau, asperge, épinards…
– Épices, aromates (oignon, ail, curcuma, gingembre, persil)
– Légumineuses (lentilles, pois chiches, pois cassés…) et superaliments (spiruline, psyllium blond, guarana).
💧 L’hydratation, une importance cruciale
– Eaux faiblement minéralisées
– Infusions (rooibos, thé vert, et plantes aux vertus drainantes et détoxifiantes)
Enfin, pour parfaire votre programme détox, n’oubliez pas de réintégrer une activité sportive régulière, elle favorise l’élimination.
Le complément alimentaire, une aide supplémentaire
Certains compléments alimentaires peuvent aider à soutenir le processus de détoxification de l’organisme. Nous proposons des solutions pour vous accompagner. Vous pouvez ainsi choisir entre l’une et l’autre selon votre préférence de prise.